MANI練Ⅱ

今日は会社を有休で休み、ひらさんと中央森林公園に行きガッツり走りました。
車に愛車を２台積み込み、広島空港へ直行です！


１００円を寄付して早速コースへ繰出しました！

・・・全部で６週走りました。何週かはタイムを計測しました。

・１周目：アップを兼ねて未計測
・２週目：ひらさんを追っかけながらの２５分４７秒
　　　　　　　→自己BEST更新！
・３週目：ラインを知ることとコースを確認するため流し気味で走行
　　　　　　　→途中でハンガーノック気味となり最後まで走れず　->　未計測
ここでたまらず昼食をとりました。
「きっとエネルギーが切れていたんですよ！」
・・・ひらさん、優しい言葉ありがとうございました。

↓ここまでの結果です。。。寒さのため心拍が読み取れず、終始心配停止状態でした（´Д`；）


昼食後、練習再開です。
・４週目：食後に鳴らし運転気味に走行し３０分４＊秒
　　　　　　　→　もう坂を踏める足が残ってませんでした
・５週目：走行３２分＊＊秒
　　　　　　　→　くだりを走る時のポジションとライン取りを
教わりながらの走行です、しかしもうへろへろでした（＾＾；）
・６週目：「僕はここで待っているから、どうぞ行ってきてくださいo(^-^o)」と
　　　　　　　ひら先生からの鬼の一言により最後の力を振絞り、２９分２＊秒
　　　　　　　→　なんとか３０分以内でゴールできました。


↑う～ん、心拍だけが高い数値であとはヘナヘナですね(-д-；)


今日の練習で上達したこと：下りでの曲がり方と低いポジション姿勢
今日の練習でわかった課題：①坂の上り方（足が回せてない、踵が寝る、最後に力を抜く）
　　　　　　　　　　　　　②コースの知識（短い坂、長い坂、適正なシフト）

１５時ごろに雨が降りそうになったので今日はここまで、また走りにくるぞー(o￣ω￣)

自転車を片付けて帰宅、途中でハ○ズに寄りました。
ハ○ズに到着するとひらさんがマ○ダさんに頼んでおくからなにやら
それは、な、なんと！

それはまだ書けませんが、かなりカッコ良かったですよ、ひらさん！
まさにミ○リMANIレンジャーでしたね(*^ーﾟ)b

そろそろ交換しようと思っていたのでバーテープを買い換えました。
瀧○さんが居るときに交換してもらおう！



これで、少しは早く走れたらいいのだけども・・・（´･△･｀）

日曜日にMANI練Ⅲを考えているので、明日と明後日は休養日のつもりです。