走って登った日曜日

金曜日、またまた飲み過ぎてしまい、途中から日付が変わっても飲んでいました。

土曜日、二日酔いで何も出来ませんでした。(-_-;)llllll

日曜日、昼頃に用事があり、それまでに自転車に乗ろうかなと思ったのですが１時間ちょっとした確保できなかったので、ウォーキング＆ランニングすることにしました。

しかし、先週に痛めた足が不安だったので今日は軽めの距離にしました。

今日は津波注意報が出ていたけど広島は夕方だったから良いかなと思い海沿いのコースをはしりました。


廿日市大橋の眺めが綺麗でした！

今日は先週買ったNIKEのランニングシューズを履いたのですがやっぱり違いますね。普通のスニーカーでは無意識でつま先から足をついていたのですがこれを履いたら自然と踵から着地しています。お陰で足は痛くならずにすみました。

距離は短めの５．５ｋｍで最初の３ｋｍはウォーキングしてのこりの２．５ｋｍを走りました。

改めて思ったのですがランニングも結構楽しいですね。今日は東京マラソンが開催されていましたが人気があるのも解る気がしました。自転車もブーム来てるなと思っていたのですがマラソンブームも来ていますね。沢山の走っている人と今日もすれ違いました。

帰ってから用事を済ませて嫁さんとアルパークに買い物した後は夕方まで２時間位暇になったので今度は自転車に乗りました。

こちらも先週おろしたSIDIのシューズを履いたのですが、やっぱりSHIMANOとは違いますね。次もSIDIに使用と思うくらい自分の足にしっくりしています。
やっぱり、地面に近い、ペダルに近いという意味でシューズって重要なんですね。改めて思いました。

。。。。。仕事でも趣味でもそうなんですが他の事をやっていて別の事に役立つ事って以外に多いのかなと思います。だからランニングとサイクリング、これからも両方やっていこうと思います。

２時間で行ける所で満足できるコースといったらあそこしかありません。極楽寺です。
今年はまだ登ったことなかったのですが今日から解禁することにしました。

。。。。。。久しぶりの極楽寺はキツかったですね。

速谷神社を過ぎた辺りから既にキツくなりました。

それでも、ただ走るだけでは面白くなかったので途中からギヤをアウターに変えて登りました。

アウターにした途端、ケイデンスが２３というまさにフラフラ、プルプルのなか登りきりました！

オケツと腰の筋肉が凄く痛くなり良い練習になりました。

のんびりジテツー

今日は生憎の曇り空でした。



雨は夜から本降りとなる予報でしたが念のため零号機で出発しました。
しかし、日によって自転車を換えているとやっぱり忘れ物って出ますよね。

今日はサイコンを付け忘れてしまいました。

改めて気付いたのですがサイコンが無いと結構不安になりますよね。走りながらちらちら見ていることに気付きました。

でもどうせスピードが解らないのならいっそのんびり走ってしまえと今日はゆっくり走ることにしました。

２号線の車がびゅんびゅん走っている横をゆっくり走るって以外に怖いですね。

途中で幹線道路を今日はたらたら走っていたら停留所に寄せてきたバスに巻き込まれそうになり危うく轢かれるところでした。

普段なら初号機以上なら３５ｋｍ前後で走って通過していて、零号機でも踏み込んで流れに乗りながら走っているのですが今日はついのんびり走っていたのでコースを変えるべきでした。

零号機は重いので帰りはなかなか踏めませんでした。なので自然とのんびりジテツーになったのですが途中でビアンキのロードにイキナリ追抜かれて一瞬イラッときて追いかけようかなと思ったのですが自転車が違うし自分でも追抜くよなと納得してのんびりペースをキープしながら走っていたら赤信号でビアンキに追いつきました。そこから結局１０ｋｍ程度は先行したビアンキに信号で追いつくを繰り返しました。

以前から思っていたのですがジテツーって速く走ってものんびり走っても結局信号待ちで到着時間に差はないのかもしれません。今日も普段と変わらない時間で会社に到着出来たし、帰りも同じ時間に帰る事が出来ました。

どうせ到着する時間が同じならば速く走る日とのんびり走る日を曜日によって変えていこうかなと思います。

でも明日は飲みなんだよな。。。。。。う～女子フィギアのフリーが見たいのに残念！

春が来た？

今日も暖かい一日でした。

もうこのまま春になればいいのにと思いながらジテツーしました。

昨日は足に湿布を貼って寝たので幾分痛みが和らぎました。このまま痛みが続いたらどうしようと正直不安だったので安心しました。でも、まだ痛みが完全には取れていないのであまり歩かないようにしなければと思って仕事していたのですが１１時から会議で客先へ行くために準備していたら１０時１０分ごろに電話があって「会議は１０時からですよ、早く来て下さい。」との電話がありました。そうです、時間を間違えていて会議に大遅刻してしまいました。

そのため急いで走ったため痛みが少しぶり返してしまいました。

やっぱり完治するには時間が掛かるんですね。もう大人しくすることにします。

今日はフィギアスケート女子のショートプログラムがあるので帰って観る為に急いで会社を出ました。

そのときはまだ空は明るかったので今日は夕日が撮れるかなと期待していたのですが撮影ポイントに到着した時には日は暮れていました。まぁまだ２月なので当然ですけどね＾＾；

。。。。。真央ちゃん、最高の滑りだったのですがキムヨナとあんなに差がつくなんてびっくりしました。ジャンプもミスなしでトリプルアクセルも成功したのに。。。。。。フィギアの採点ってよく判らないです。

しかしフリーで逆転してくれる事を信じて金曜日は応援します！。。。。。。。でもまた飲みなんですけどね＾＾；

ジテツー

今日は良い天気でした。

足の痛みは変わらずで歩くのに支障が出ています。

しかし、ジテツーには影響ありません。今日も初号機で出発しました。

もうシューズカバーは不要なくらい温かい朝でした。

自転車に乗っている間は足の痛みがないので気持ちよく走っていたのですが着いて降りた途端に痛くなるので今日はメンターム持参で出社しました。

始業前に塗っていたら周りからクサイとブーイングでしたけどね＾＾；

仕事中に会議室を出たときに社長とすれ違いました。そのさいに「ちょっと来い、話がある」と会議室に呼び戻されました。

何だろう、まさかちょっと前に飲んだときに社長に絡んだ事を怒られるかな？とビビッていたら地図を広げられて「お前の通勤ルートはどこじゃ？」と聞かれました。。。。。。「は？な、なんです？」と驚いて詳しく聞いたところどうやらお住まいから会社までのルートが似ているとの事でジテツー出来るか一度聞いてみたかったそうです。

とりあえず、裏道や危ない道、ジテツーの方法を教えておきました。自転車ツーキニストに興味を持つ人が意外なところにもいるのだなと思いました。

そしてお客様に自転車好きがいて４台以上持っておられる方とのＭＴＧもあり、今日は仕事中も自転車だらけとなりました。

初号機、自慢しちゃいましたよ＾＾；

ジテツー

今日も起きてみると昨日同様に足が痛くてまともに起き上がれませんでした。

しかし、自転車だと痛くないのでやっぱりジテツーしました。

天気はビミョーでしたが雨は降らない予報だったので久しぶりに初号機で出動しました。

そうです、昨日の日曜日はシューズの調整と併せて初号機もセットしていたのです。

ここのところずっと弐号機でしたが久しぶりの初号機も中々良かったです。というのも、サドルが若干後ろ気味で乗っていておケツが後ろに引っ張られる感覚がいつもしていたので１ｍｍほど前に出してみたところこれが思いのほかジャストフィットしていて、爽快に走れる用になっていました！

そんな一体感を楽しみながらジテツーして会社に到着し、自転車を降りた瞬間にやっぱり痛くなり、笑顔がすぐに消えました。

会社でもすり足のような感じでしか歩けなかったので、それをみた若い女の子にヘンですよと言われ事情をはなしたら「もう年なんですから～」と悲しくなるような一言まで飛び出てしまい、結構凹んでしまいました。

こうなったら、ガチで走ろうかな？

しかし、今日の帰りは暑かったです。それに日も大分長くなりましたね。もうちょっとで良い夕日が撮れそうです。

明日もジテツー頑張ろう！

足元強化

日曜日、朝起きると足が痛くて起き上がれませんでした。

特にふくらはぎとすねと足の裏が痛くて歩く事も困難な状態でした。
今更ながら自分のおバカさに呆れてしまいました。やっぱり急に走る事は無理だったんです。

そんな状態だったので安静にしようと思ったのですがロードシューズを去年大阪で買った事を思い出したので箱から出してみることにしました。

ＳＩＤＩは日本人の足にフィットすると評判だったので買っていたのですが、クリートを付けるのが面倒で使用していませんでした。

しかし、ＳＨＩＭＡＮＯのシューズをジテツーと兼用してたらボロボロになってきたのでサイクリング用に使えるようにクリートを付けました。

クリートの調整は時間が掛かると聞いていましたが、ＳＨＩＭＡＮＯのシューズと靴裏を合わせてある程度の位置を決めてから付けたのであまり時間は掛かりませんでした。

折角シューズを新調したのに走らないってありえないですよね。

でも歩く事も困難なくらい痛い足でどこまで走れるか解らないのでちょこっとだけ走る事にしました。

走り出してみるとシューズの調整もバッチリで足も思ったより痛くなく全く支障なく走れました。

天気も良くてサイコーでした！

思いのほか調子よく走れたので坂も登れるかな？と近所の団地へ登りました。


しかし、歩く（走る）筋肉と自転車で使う筋肉って全く異なるのですね。ジョギングして足が痛くなるのも良く解りました。

さらに調子に乗って団地の上にある公園まで登りました。

この公園は眺めがサイコーで、日曜日は天気も良かったから遠くの宮島まで見渡せました。

そこからはまっすぐ帰宅しました。

自転車から降りるとまた足に激痛が走り、やっぱり満足に歩く事が出来ませんでした。

まさか、ここまで違うとは！って思いましたね。

帰宅後は妻と買い物に出かけてさらに調子に乗ってこんなものまで買いました＾＾；

ランニングシューズもエントリーモデルとスポーツモデルってあるんですね。まるでロードみたいに、エントリーモデルはクッション性の高いもので衝撃を吸収できるタイプでスポーツモデルは薄くて締付けがキツくてクッション性よりもソールも薄くて足の一部となるようなタイプらしいです。

当然、エントリーモデルを買いましたＮＩＫＥです！

これで、週末までに足を直してまた走ろうと思います。

二日酔い後筋肉痛

うぅ、昨日は飲み過ぎました。

今日はMANIメンバーと江田島－倉橋サイクリングの予定でしたが朝起きるとモロ二日酔い状態で頭は痛いし吐きそうになるし、とても自転車に乗れる状態ではなく、残念ながら今回は不参加にしました。

サイクリングの前日に朝方４時まで飲んでヒルクライムで汗をかいて酒を抜くというモンスターな組長がうらやましかったです＾＾；

とりあえずイケピーさんとOCCIHINIさんにメールして参加できませんと連絡しその後は大量に水を飲んでからお風呂に入りました。

汗を描いて風呂上り後に暫くして、ようやく意識がハッキリしてきました。

外は良い天気でした。

このままボーっと家で過ごすのは勿体無いと思い何かしなければと考えてみたら、大先生の影響ではないのですが、今日は自転車ではなくてジョギングでもしようと思いたって走ってみることにしました。

昨日、飲みのため駅に向かって走ったのですが途中で筋肉痛になってしまいました。

走るための筋肉が相当衰えている事に気付き、これは何とかしなければと思っていたのです。

ただ、どのくらい走れるのかさっぱり解らず距離設定に迷いました。自転車で走る距離の感覚だと１０ｋｍなんてあっという間で全然満足できない位の距離なのですがジョギングならどうなんだろう？と戸惑いましたがとりあえず走ってみようと思って家を出発しました。

。。。。。。しかし、１ｋｍほど走り出したら足がめちゃめちゃ痛くなりました。

くるぶしの辺りや土踏まずの反対側などが超痛くなり走ることが出来なくなりました。仕方ないので歩いて痛みが治まるのを待ってから走り出しました。歩く、走るを繰り返しながら何とか８ｋｍほど走りきりました。

終わってから足が痛くて歩くのもキツい位で相当衰えていたんだなと痛感しました。

でも、ジョギングって結構楽しいですね。

これからはちょくちょく走ろうと思います。

。。。。。。。でもジョギングシューズは必須ですね。普通のスニーカーで走ったから余計に痛くなったと思います。

晴れジテツー

今日は清々しい朝でした。そして、ものすごく寒かったです。

ここのところ少しずつ暖かくなって来てたのに急に逆戻りした感じです。

でも、久しぶりの晴天で気持ちよかったです。

今日も弐号機での通勤でした。

昨日のパンクの一件からどうも弐号機が重く感じてしまいます。今日も頑張って踏んでいるつもりなのにメーターをみたら２３ｋｍ／ｈ程度だったり。

もうちょっと早く走れたはずなのに？？？と思いながら会社に到着しました。

帰りもアウターで頑張って踏んで走っても２７ｋｍ／ｈだったり。。。。。ちょっと自分にイラっとしながら帰りました。

明日は取引先との飲みなので久しぶりのデンツーになりそうです。

焦った～

今日は久しぶりの弐号機でのジテツーでした。


なので、少し遠回りの通勤ルートを通りました。

いつも朝日を撮影しているポイントでシャッターを押そうとしたらカメラが上手く起動しませんでした。

しょうがないから撮影できそうなポイントを探してふらふら走っていたら「ガツン！カランカラン」と音がしてリアの空気がどんどん抜けていきました。

そうです、よそ見しながら走っていたので道でなにかを踏んでしまったようで、リアタイヤをパンクしてしまいました。

今日はパンク修理セットを持っていたので急いでチューブを交換して走り出しました。

しかし時間を大幅にロスしてしまったので最短の通勤ルートに戻りました。


零号機の時に撮影しているポイントでとりあえず撮影しました。最近は雲が多い日ばかりです。

ここで時計を見るととりあえずいつもよりも１０分程度の遅れで遅刻は免れそうだとわかり安心しました。

会社に到着したときにメーターをみたらいつもよりも５ｋｍも長い距離を走っていました。

おまけに、タイヤに空気が４気圧程度しか入らなかったのでタイヤが重くていつもの倍以上疲れました。

帰りはもっとヘロヘロできつかったですね。

帰りにハンズで空気入れてもらえばよかった。。。。。。

まぁ良いトレーニングになったと思うことにします＾＾；

ジテジテツー

昨日は忙しくてブログが更新できませんでした。

昨日、今日と併せてジテツーしましたが、どちらもゼロ号機での通勤となりました。

なにせ両日ともこんな天気でしたからしょうがなかったです。


零号機は自転車がかなり重いし、タイヤも太くて走りもべったりと重いから結構しんどいしスピードも出ないので通勤時間が往復で２０分くらい長いです。

だからなのか体重が若干絞れてきました。このまま零号機ジテツーもありかもしれません。

月曜日は雨が降ってきたので日曜日にかったレインシューズカバーが早速役に立ちました。

昨日は２９ｋｍちょっとでした。

今日は３０ｋｍちょっと。

今月は、日数が少ないので距離よりも以下に自転車に乗った日を増やすかを意識しています。今のところ３日程乗れてなかった日があるのでこれ以上増えないように頑張ろうと思います。

。。。。。。。来月、また妻がタイに出張になりそうで今からドタバタしているようです。
次回で７回目のタイ出張になるそうで、自分よりもかなりタイに精通しています。しかも、台湾には５回、オーストラリアには１回と計１３回も海外出張していて家を空ける事が多いです。。。。。。困ったものです＾＾；

自分も年内には出張がありそうな話がちらほら聞こえてきたので今のうちから少しずつ準備する必要がありそうです。

先週まではあまり意識しなかったのですが、昨日仕事の棚卸したら脂汗が出るくらいヤバイコトに気づきました。こりゃ～ガチでやらなければとんでもない事になりそうです。

。。。。。。。。。。。それとは関係ないのですが西チャレにエントリーし練習しなければと思っていたのですが当日は都合が悪くなり参加できなくなりました。まぁしゃあないので中国グランプリを目標にボチボチやっていくことにします。

。。。。。しかし、忙しくなるときって急にやってきますね～。

リセット

昨日の土曜日は極楽寺にでも登ろうかなと思ったのですが寒くて断念しました。

前日は何処かに行こうと考えていてもいざ当日になるとどうも億劫になってしまいます。

せめてローラーにでもと思っていたのですが面倒になってしまい。もう自転車に乗るのはやめました。

それならば何処かに出かけようかなとも思ったのですがだるかったので完全OFFな土曜日となりました。

そして今日、天気が悪い予報だったので最初から乗るつもりはありませんでした。

なので妻と市内へ出かけました。

昼食までは別行動になり自分はハンズに行きました。

先日ブログでも書いたレインシューズカバーがあるかな？と思って買いに行きました。

お店には組長もマスピーさんもおられなかったので一人で物色していたのですが、残念ながら期待していた物は見つかりませんでした。

マスピーさんを探して注文して帰ってもよかったのですが、今週も雨の天気が多いようなので近々で必要だなと思い祇園にあるイオンモールに行きました。

そうです、ここにはmont-bellがありサイクル用ウェアも色々あるんですよね～。

市内で昼食を食べた後に向かいました。

いつもイオンモールに行く道は混んでいるのですが今日は不思議なことに空いていてあっというまに到着しました。

早速mont-bellに向かうとシューズカバーがありました。これで今週のジテツーは雨でも大丈夫のようです。

ついでにフタバによって本をあれこれ物色していたらこんな本を発見しました。

じつはこの本を書いた関野吉晴さんは医者であり冒険家で、１５年位前にテレビで冒険の様子を放送していたのを偶然観てハマッていました。正直そのときの冒険で自転車を使っていて、自転車で旅するってイイなーと思っていました。。。。。。それがあったから今の自分の趣味が自転車なのかもしれません。思わず買ってしまいました。

もうちょっと年をとったら、間違いなくあちこちを自転車で旅すると思います。

帰ってからローラーでちょこっと乗りました。

組長が教えてくれた練習をやったのですが、５回モガいただけで限界になりました。

昨日、西チャレのＢ－１カテゴリにエントリーしたのでガッツリ練習しなければ。。。。。
レースまであと一ヶ月、今からボチボチやっていくことにします。

夕食の後、妻から手作りのチョコレートをもらいました！

美味かった～！

オソロシイ人たち

今日はやっと雨があがって問題なくジテツーできました。

弐号機にするか迷ったのですが、家の周りの道路が濡れていたのと風が強かったから安全を考えて零号機にしました。朝は雲が分厚くて微妙な天気でした。

今週は零号機だらけでした。


のんびりと細い路地を走っていたらなんと大先生に会いました。

大先生は今日はランニングでの出勤でした。す、凄すぎです。ジテツーならともかくランツーは真似出来ません。

自分なら最寄の駅までが限界ですね。

大先生も自分の中のオソロシイ人リストに追加することにしました＾＾；

オソロシイ人リストにはこれまで

赤鬼のハマさん
ノンリミッターのイケピーさん
心臓と肺が二つあるぐらんぱさん
あるいみオソロシイミッキーさん

などなど、主にMANIのメンバーが追加されています。。。。。皆さん、一筋縄ではいかないオソロシイ人達です＾＾；

しかし、なかでも一番オソロシイ人はやっぱり組長ですよね。

みんながあの人には敵わないと言っているし、スケールが違うと思います。

そんなことを帰りながら考えていたら組長に会いたくなったのでハンズに寄って帰りました。

ついでに零号機のチェーンが組長が苦笑いするほど錆まくっていたのでついでに交換しました。

組長に挨拶すると、どうやらさっきまで大先生がおられたそうで今朝、自分と会った事を話されていたそうです。う～ん奇遇ですね。

組長とはいっぱいお話できました。それと組長の昔の話も色々とお聞きしましたが。。。。。。やっぱりオソロシイ人でした＾＾；

でも、組長と会うと不思議と元気が出ます。

今週は結構忙しく働いたし雨の中のジテツーが続いたので疲れていたのですが、すっかりリフレッシュできました！

帰りはのんびりと回り道して帰りました。

走行距離は３４ｋｍとちょっと。。。。。。明日はどうしようかな？

雨のジテ３

今日は建国記念日でしたが、残念ながら出勤日でした。

雨がザーザー降っていましたが、今日も強行ジテツーです！


雨の日はデンツーもありなのですが、祭日だと車も少ないし自転車も少ないから案外快適なジテツーが出来るんですよね。さらに雨だから道はガラガラでした。

今日も雨仕様のウェアを着て万全の支度でしたが、くるぶしから下が完全に無防備な状態なんです。昨日の帰りも靴がビシャビシャになったので今日は普通のスニーカーを履いて出勤しました。

なんか良い方法ないんかな？と色々探したらこんなのを見つけました。

結構値段も安いし良いかなと思いますが、雨ジテツー用に備えるとなると他にもありそうな気がします。

バックのレインカバーや頭を濡れない様にしたりとまだまだ改善点はあるので色々と調べようと思います。

帰りもそらはどんよりしていたけど雨は止んでいました。

明日は曇り予報だけどどうなるか解りません。弐号機で出発したいのですがたぶんダメかも。。。。。。

雨のジテ２

大先生様コメントありがとうございました。また是非ご一緒させてください＾＾

今日も空は雨模様でした。

しかし、パンクを修理した零号機で強硬ジテツーです！

月曜日よりも怪しげな天気でした。


途中からは結構振り出しましたが今日は雨用のウェアで出発したので問題無しでした！

零号機のフロントタイヤもパンク修理したのでバッチリです！

帰りは土砂降りの中を走っていたのですが、とちゅうでママチャリに乗って逆送しているあんちゃんとぶつかりそうになりました。傘を右手に持ってヘッドフォンで音楽を聴きながらさらに傘を持っている手にさらに携帯まで。。。。。。。

雨でもマナー悪い人っているんですね。

残念な気持ちになりました。

明日は土砂降りになりそうなのでさすがにデンツーになりそうです。。。。。