自転車ツーキニスト

今日は久しぶりの快晴で、じて通再開です。

早速今日のプログラムを実行しました。
最初の２ｋｍはリラックスで心拍も１００位をキープ。
ママチャリに乗った女子高生に抜かれてもガマンしました(⌒_⌒;

体が暖まったので、心拍を１５０から１６５にアップ！
一気に１６０台まで上げたのですがそれをキープするのはなかなか大変！

途中で信号につかまらないように道をあれこれ変えて何とか１０分間キープしました。

それからは心拍があがらないように再び１０分間リラックス。
しかし、信号が変わりそうになるとついダッシュしてしまい、ちょくちょく心拍があがってしまう。(*￣∇￣)

その後再びメディオ開始・・・が心拍が上がったら信号につかまり、青になると急いでダッシュ、
そして心拍が目標値になるころに信号が赤の繰り返し、ちょっとしたインターバルになっちゃいました。




帰りは暗くて解らなかったけどCS４００がうまく心拍を読み取らなくて、ずーっと心肺停止状態（心拍０）でしたil||li＿|￣|○il||li